Entspannungs- & Achtsamkeitssessions

Zeit zum Innehalten und Auftanken

Die Wechseljahre können eine Zeit intensiver Veränderungen sein. Umso wichtiger sind bewusste Momente der Ruhe.

In den Entspannungs- und Achtsamkeitssessions geht es darum, den Alltag für eine Weile hinter sich zu lassen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.

Mit sanften Übungen aus Entspannung, Atmung und Achtsamkeit lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Inhalte der Sessions

  • geführte Entspannungsübungen

  • Atemtechniken zur Stressregulation

  • achtsame Körperwahrnehmung

  • kurze Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag

  • Raum zum Durchatmen und Auftanken

Die Übungen sind einfach und auch für Anfängerinnen geeignet.

Für wen sind diese Sessions geeignet?

Für Frauen,

  • die sich in den Wechseljahren mehr Ruhe wünschen

  • die Stress und innere Unruhe reduzieren möchten

  • die sich bewusst Zeit für sich nehmen wollen

  • die Entspannung und Achtsamkeit kennenlernen oder vertiefen möchten